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(四)

? 双人浪板

功能:全身运动,增强身体的心肺功能,提高心的血管能力,消除疲劳,提高两人协调能力。

使用方法:两脚合站在脚踏板上,双手紧握扶手,然后腿用力钟摆式运动。

(五)

? 双人坐凳

功能:锻炼大腿肌肉,增强腰部力量。

(六)

? 三人转腰器

功能:增强腰部和腹部的强度,活动背部的肌肉,关节和韧带。

使用方法:用双手扶住扶手,稍微向前保持身体。腰部和腹部肌肉收缩,运动器材单杠,双手固定上身产生的拮抗力,使下肢左右转动。


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篮球场是一个长方形的坚实平面,无障碍物。

  近些年我国篮球场的尺寸有些变更,运动器材太空漫步机,让许多的企业及施工人员都不知所措,不知道场地的尺寸标线究竟是怎样的。今天我就自己画了个草图,来和大家一起讨论下,篮球场的标准尺寸到底是怎么样的。

  篮球场的整体尺寸为:28米*15米不含线

除开边线外,其余的尺寸都是包含线的,也就是所谓的外线外画,内线内画。

  篮球场所有的线宽度均为5CM(厘米)



(十)

⑩ 天梯

功能:增加身体的血液循环,增强上肢力量和腰腹部柔韧性,提高肩关节承受力,锻炼平衡能力和协调性。

使用方法:使用器材前,先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上,运动器材,双手握紧天梯横梁,交替前行。

(十一)

? 步阶软梯

功能:可以锻炼全身灵活性和协调能力;使用户外健身器材用步行软梯锻炼时手抓吊索。

使用方法:脚踩脚蹬向前走,从吊桥一端走向另一端。

(十二)

? 平衡滚筒

功能:锻炼身体协调性、平衡性。

(十三)

? 腰背按mo器

功能:消除疲劳,调节神经系统,达到保健、康复目的,可以疏通经络,运动器材批发,使气畅通,调整相关肚腑功能,提高人体抗病能力。

使用方法:练习着手扶把手,身体靠住按mo器,上下左右缓慢移动。


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